1、首先，先停机，防止加油过程伤着手，加油前做一下跑步机的清洁，特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等。
2、然后再掀开左侧跑步带，将润滑油沿跑步带方向倒在跑步板上，用量大概在10ml左右，右侧同左侧一样操作方法。
3、最后将跑步机通电运转在3KM/H以内，人站上去随着跑步带一起运动，用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其在跑步板上散布均匀。
通过以上3个简单的添加步骤后，润滑油添加完毕，值得注意的是在添加过程中量一定要一次性添加够，不能过多也不能过少，多了浪费，少了没有起到润滑的作用，因为给跑步机添加润滑

油也是需要有一个周期性的。上面添加步骤使用于不同跑步机种类，但是给不同种类跑步机添加润滑油周期也是不尽相同的。
那么家用跑步机、商用跑步机添加润滑油的周期又是这么样的呢？
家用跑步机：因为家用跑步机的使用率没有像商用跑步机那样频繁，所以周期相对来说比较长些，假设每天使用3小时左右3个月添加1次润滑油即可。
商用跑步机：商用跑步机相比家用跑步机不同的地方在于，商用跑步机使用率很频繁，各个零部件之间的耗损可能相对比较多些，所以添加润滑油的周期就会短些。假如每天使12小时左右

者1个月加注1次润滑油，每天使用8小时左右者2个月加注1次润滑油，每天使用4小时左右者3个月加注1次润滑油。
因为硅油的用途主要是：减小跑步带和跑步板之间的摩檫力，保护跑步板表面的耐磨涂层，延长跑带、跑板的使用寿命，还有减少跑步机的电能消耗，更能减少静电和噪音的产生。根据硅

油的这个特征我们可以大致判断出该跑步机什么时候需要添加润滑油了。

文章来源：http://www.wxhjt.net