这个问题没有明确的结论。
如果非要说说什么时候运动最好，按目前所看到的资料综合分析：早上锻炼，似乎是不错的选择。
有研究显示：
当受试者吃下热量较高的食物后，在同样的运动量下，早上训练达到的效果最好。因为和其他时间运动相比，早晨运动在一天当中，有最好的抑制血脂上升的效果。说到这里，很多人会说

：你看，这不是和传统养生说的一样吗?早上就是「阳气生发」的时候，应当早上运动啊!这种说法不准确。早上锻炼有好的地方，并不能证明其他时间运动就一定有害。增加身体活动量，哪

怕是在晚上，和成天坐着不动相比，必然有利于减少体脂、控制血糖和血脂。其实判断运动效果是否良好，一个简单的方法就是看运动后的身体反应。如果运动后身体舒畅，睡眠香甜，第

二天神清气爽精神好，就说明身体喜欢这种做法。如果第二天疲劳乏力，精神萎靡，就是运动不当。

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